Jak długo myć zęby? Techniki prawidłowego szczotkowania

Jak długo myć zęby? To zależy od tego, jaką szczoteczkę posiadamy. W przypadku szczoteczek manualnych rekomendowany czas szczotkowania to 2-3 minuty, natomiast użytkownicy szczoteczek elektrycznych na tę czynność powinni poświęcać do 2 minut. Szczoteczki elektryczne i soniczne wytwarzają o wiele więcej ruchów na minutę pracy, a dodatkowo są skuteczniejsze w walce z przebarwieniami, osadami, kamieniem i nadwrażliwością zębów.

Specjaliści – dentyści i stomatolodzy – zalecają mycie zębów po każdym posiłku, jednak często nie mamy ku temu możliwości i odpowiednich warunków. Ważne jest zatem, aby szczotkować zęby przynajmniej dwa razy w ciągu dnia, najlepiej rano i wieczorem. Wykonywanie tej czynności przed zaśnięciem pozwala na pozbycie się resztek pokarmu i innych nieczystości, co wpływa na wolniejsze rozmnażanie się bakterii.

Nie wystarczy jednak myć zęby odpowiednio długo, aby zadbać o ich zdrowie. Równie istotne jest korzystanie z prawidłowych technik szczotkowania. Nie można zapominać o tym, że chore zęby mogą mieć wpływ na cały organizm człowieka. Dużo ciekawych porad i wskazówek znajdziemy również na stronie https://szczoteczka-elektryczna.edu.pl/

Jak myć zęby – prawidłowe techniki

W tym miejscu skupimy się na prawidłowych technikach szczotkowania zębów oraz na zasadach, które warto przestrzegać podczas wykonywania tej czynności. Wśród technik rozróżniamy m.in. takie jak:

• technika pozioma – włosie szczoteczki porusza się poziomo względem zębów żujących
• technika pionowa – włosie szczoteczki porusza się pionowo w stosunku do zębów przednich i wykonuje ruch wymiatający
• technika szorowania – jest najmniej zdrowa dla dziąseł i polega na przesuwaniu szczoteczki poziomo po powierzchni wszystkich zębów
• technika roll – polegająca na ustawieniu szczoteczki pod kątem 45 stopni oraz przesuwaniu jej za pomocą ruchu obrotowo-wymiatającego, rekomendowana osobom ze schorzeniami zębów i dziąseł
• techniki Bassa – opiera się na ustawieniu szczoteczki przy szyjkach zębowych pod kątem 45 stopni, podczas gdy włókna skierowane są do korzeni, a następnie na wykonywaniu poziomych ruchów wibrująco-drgających
• technika Stillmanna – jest to metoda oczyszczająco-masująca, podczas której szczoteczka skierowana jest pod kątem 45 stopni i należy przesuwać ją w stronę powierzchni żujących
• technika Fonesa – szczoteczka ustawiona jest pod kątem prostym względem dziąsła,
  a zadaniem użytkownika (również dziecka) jest wykonywanie okrężnych ruchów obrotowych
• technika Chartersa – to metoda wykorzystująca ruchy obrotowe i uciskająca dziąsła,
  w której ważne jest ustawienie szczoteczki pod kątem 45 stopni w kierunku zgryzu.

Przydatne porady

Istnieje kilka zasad i kroków, do których należy stosować się podczas szczotkowania urządzeniem manualnym, a różnią się one od siebie w zależności od tego, których powierzchni zębów dotyczą:

• najlepiej zacząć od szczotkowania zewnętrznych i wewnętrznych powierzchni zębów, więc w tym celu ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni tam, gdzie stykają się zęby oraz dziąsła i wykonuj krótkie ruchy
• przechodząc do powierzchni żujących, trzymaj szczoteczkę płasko i wykonuj ruchy przód-tył
• przy zębach przednich ustaw swoją szczoteczkę pionowo i wykonuj delikatne ruchy góra-dół za pomocą czubka szczoteczki
• delikatnie szczotkuj powierzchnie wzdłuż dziąseł
• język szczotkuj za pomocą ruchów wymiatających przód-tył, co pomoże skutecznie usunąć bakterie i sprawi, że Twój oddech będzie przyjemniejszy.

O technikach prawidłowego mycia zębów decyduje też to, jaką szczoteczkę posiadamy. Zawsze dokładnie czytaj instrukcje producentów i stosuj się do ich zaleceń. Aby ułatwić proces szczotkowania zębów, podziel swoje uzębienie na cztery części i na każdą z nich poświęcaj około 30 sekund. Nigdy nie korzystaj ze szczoteczki manualnej dłużej niż 3 miesiące i po takim samym czasie wymieniaj końcówki w szczoteczkach elektrycznych. Stosując się do opisanych technik i zasad, prawidłowo zadbasz o swoje zęby i dziąsła.

Materiał partnera