Zdrowie zamiast kanapy. Szymon Moszny poprowadził warsztaty w Studio Team SWD

Studio Team SWD, prowadzone przez trenera personalnego Tomasza Świerada w jednej z kamienic na krośnieńskim Rynku, działa od pół roku. Wyróżnia się na tle innych obiektów treningowych w Krośnie tym, że oferuje treningi wyłącznie personalne – indywidualne lub w parach. 

Tomasz Świerad podkreśla, że każdy plan treningowy jest poprzedzony konsultacją i dokładnym wywiadem, co pozwala na dopasowanie ćwiczeń do potrzeb i możliwości ćwiczącego.

- Moim priorytetem jest, żeby nie zaszkodzić. Jeśli coś wykracza poza moje kompetencje, współpracuję z lekarzem ortopedą Wojciechem Kołodziejem, fizjoterapeutą Pawłem Hajkiem oraz dietetykiem klinicznym Kubą Pągowskim - zaznacza Tomasz Świerad.

Mówi, że ogromną satysfakcję daje mu praca z osobami, które po raz pierwszy mają styczność ze sportem lub siłownią – często kojarzoną wcześniej w negatywny sposób. Tłumaczy, że jego celem jest zaszczepienie w nich pozytywnego podejścia do ruchu i pokazanie, że aktywność fizyczna może realnie poprawiać codzienne funkcjonowanie.

- Cieszy mnie, kiedy ktoś mówi, że wstaje rano bez bólu pleców, czuje się lepiej mentalnie, ma więcej energii i pozytywne nastawienie do świata. To dla mnie największa gratyfikacja i nagroda - podkreśla Tomasz Świerad.

Zaznacza, że jego zdaniem trening personalny to kompleksowe spojrzenie na człowieka, uwzględniające nie tylko aktywność fizyczną, ale również codzienne nawyki i styl życia. - Celem pracy z podopiecznymi jest budowanie świadomości ruchowej, poprawa sprawności oraz zdrowia – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Osoby, które decydują się na treningi pod moim okiem stają się częścią drużyny, częścią Teamu SWD - mówi.

„Siła rodzi się z uporu, konsekwencji i decyzji, że się nie poddasz!”. To myśl, która często mu towarzyszy. 

Tomasz Świerad ogranicza się nie tylko do treningów. Zdecydował się na zorganizowanie warsztatów. Zaprosił do Krosna Szymona Mosznego, który poprowadził pierwsze wykłady. Podczas sobotniego (10 stycznia) kilkugodzinnego spotkania poruszano m.in. temat znaczenia regularnego ruchu, zdrowych nawyków oraz aktywnego spędzania czasu jako alternatywy dla biernego trybu życia.

- Szymon zachęcał do tego, żeby zamiast spędzać czas przed telewizorem, czasem rozważyć aktywny wypoczynek, pójście na siłownię, na spacer, czy rower - opowiada Tomasz Świerad.

Dodaje, że prelegent opowiedział też o zdrowych nawykach i wyborach żywieniowych. 

Założyciel Studio Team SWD zaznacza, że nie było to ostatnie tego typu wydarzenie. W planach ma już kolejne warsztaty.