Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 1 maja 2025 21:29
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Porady K112

Reset
Wypadek przy pracy - co warto wiedzieć
Wypadek przy pracy - co warto wiedzieć
Od 1 kwietnia 2018 r. weszła w życie zmiana przepisów określających obowiązujące wysokości stóp procentowych składki na ubezpieczenie wypadkowe. 11.04.2018 18:51
Propozycja treningu dla osób początkujących
Propozycja treningu dla osób początkujących
Rok 2018 już zawitał, a z nim wiele postanowień noworocznych. Śmiało można stwierdzić, że większość z nich wiąże się z zadbaniem o estetyczną sylwetkę. Wiele osób po raz pierwszy już przyszło na siłownię lub dopiero ma zamiar rozpocząć swoją przygodę z treningiem. Najlepszą radą dla początkujących byłoby zaproponowanie usług trenera personalnego, który po przeprowadzeniu wywiadu, zaplanowałby indywidualnie dobrany plan treningowy. Jeżeli natomiast ta opcja z jakiegoś powodu nie jest dla Ciebie, skorzystaj z poniższej propozycji ćwiczeń. 06.03.2018 20:21
10 prostych sposobów na oszczędzanie wody w domu
10 prostych sposobów na oszczędzanie wody w domu
Woda stanowi podstawowy składnik wszystkich żywych organizmów i bez niej nie byłoby życia na naszej planecie. Tymczasem, jak alarmują naukowcy, przez ostanie 25 lat ilość wody pitnej na jednego mieszkańca Ziemi spadła o 26%!  Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aż 2,1 mld ludzi na świecie nie ma do niej dostępu w miejscu swojego zamieszkania, a ponad dwa razy więcej pozbawionych jest odpowiednich warunków sanitarnych.  Dlatego tak ważne jest, byśmy wszyscy zrozumieli, że od postawy każdego z nas zależy czy pozostałe jeszcze zasoby wody ulegną dalszemu zmniejszeniu czy też wspólnie – poprzez edukację od najmłodszych lat i zmianę postaw, uda nam się ten proces najpierw powstrzymać, a następnie odwrócić. 30.01.2018 11:42
Bezpieczne ferie w trzech krokach
Bezpieczne ferie w trzech krokach
Już 29.01.2017, dzieci z województwa podkarpackiego rozpoczną ferie zimowe. Jazda na nartach, sankach czy łyżwach należą do najbardziej popularnych zajęć podczas ferii. Jednak zabawa w zimowych warunkach może skończyć się urazem, kolizją, a nawet niebezpieczną kąpielą w mroźnym stawie. Ekspert radzi, jak unikać niebezpiecznych sytuacji, a także jak właściwie reagować, gdy dojdzie do wypadku. 23.01.2018 12:26
KROSNO: Bezpłatne porady prawne na terenie miasta
KROSNO: Bezpłatne porady prawne na terenie miasta
Od 1 stycznia 2018 r. na terenie miasta Krosna funkcjonują dwa punkty bezpłatnych porad prawnych. Pierwszy z nich działa w budynku ZSKU, a drugi w CWOP-ie. 04.01.2018 11:21
Dlaczego warto się rozciągać? - porady i trening Mateusza Zięby, trenera Eurogym
Dlaczego warto się rozciągać? - porady i trening Mateusza Zięby, trenera Eurogym
Stretching to metoda ćwiczeń polegająca na rozciąganiu i rozluźnianiu odpowiednich mięśni w określonym przedziale czasowym. Najczęściej łączy się go z elementem rozgrzewki przed treningowej lub jako formę relaksacji mięśni po zakończonych ćwiczeniach fizycznych. Dłuższe sesje rozciągania warto traktować jako odrębną jednostkę treningową, niezwiązaną z właściwym treningiem siłowym. Stretching natomiast o dynamicznym charakterze warto włączyć do kilkuminutowej rozgrzewki w celu poprawy ruchomości i gibkości. 22.11.2017 14:19
Sezon na pożary sadzy w przewodach kominowych
Sezon na pożary sadzy w przewodach kominowych
Pożary sadzy w kominie w sezonie grzewczym to istna plaga. Niektóre udaje się szybko ugasić, inne przeradzają się w niebezpieczne pożary trawiące nieraz cały dobytek. Jak rozpoznać pożar sadzy w kominie, jak zareagować i co zrobić aby do pożaru nie doszło. 19.10.2017 09:29
Jak zadbać o swój kręgosłup? - porady i trening Marcina Lupy, trenera Eurogym
Jak zadbać o swój kręgosłup? - porady i trening Marcina Lupy, trenera Eurogym
Bardzo dużo osób w dzisiejszych czasach prowadzi siedzący tryb życia. Niestety w konsekwencji wiąże się to w większości przypadków z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. Jak możesz temu zaradzić? Przede wszystkim więcej się ruszaj! Ludzkie ciało jest tak zbudowane, że o ile nie śpi, powinno być w ruchu. Staraj się więc ograniczyć siedzenie do minimum. 09.10.2017 10:06
Jak chronić się przed burzą. Kilka ważnych informacji
Jak chronić się przed burzą. Kilka ważnych informacji
Co zrobić aby uchronić się przed uderzeniem pioruna lub jak zabezpieczyć się przed nadciągającą burzą - takie pytania pojawiają się częściej po ostatnich wydarzeniach w kraju. Przedstawimy kilka rad, które pomogą uchronić nasze zdrowie i życie w czasie burzy. 17.08.2017 09:34
Jak przypadkiem nie zostać przemytnikiem
Jak przypadkiem nie zostać przemytnikiem
W ostatnich latach zatrzymano wielu Polaków narkokurierów. To efekt działalności gangów, których ofiarami stają się coraz częściej polscy turyści. Rocznie jest to około pół tysiąca Polaków. Krajowa Administracja Skarbowa apeluje o ostrożność zwłaszcza dla turystów odwiedzających egzotyczne kraje. 03.08.2017 10:50
Reklama