Społeczność zrzeszona wokół ogólnopolskiej inicjatywy BiegamBoLubię rozpoczyna kolejny, 17. już sezon.
W Krośnie pierwsze spotkanie/trening odbędzie się w czwartek (2 kwietnia) o godz. 19:00 na stadionie lekkoatletycznym przy ul. Bursaki.
- Zaletą treningów na stadionie jest fakt, że wspólnie mogą biegać zarówno zaawansowani jak i początkujący. Na nikogo nie trzeba czekać, nikogo nie trzeba popędzać a trener widzi wszystko. Tak też będzie wyglądać nasz rozruch. Wspólnie pokonamy kilka kółek na początek. Po wstępnym wysiłku zaliczymy trochę gimnastyki. Będą to krążenia, wymachy. Wszystko po to, aby poprawić zakres ruchu w stawach. Dzięki tym ćwiczeniom poczujecie się luźniej. Kolejne okrążenia lekkiego biegu lub marszobiegu (dla osób początkujących) będą czystą przyjemnością. Dobierzemy odpowiednie tempo i dystans w zależności od Waszego poziomu - zachęcają organizatorzy.
Dodają, że bardzo ważną częścią aktywności są ćwiczenia rozciągające, które bywają pomijane nawet przez doświadczonych biegaczy.
- Poświęcenie 5-10 minut bezpośrednio po zakończonym bieganiu na gibkość pozwoli Wam cieszyć się aktywnością minimalizując ryzyko urazów. Mięśnie plastyczne są mniej spięte, zakres ich pracy jest wówczas większy. Działa to mniej więcej tak jak w medycynie. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć. Dlatego niech to zakończenie wspólnego rozruchu wejdzie Wam w nawyk - podkreślają.
Zajęcia BiegamBoLubię to nie tylko wysiłek, aktywność i bieganie. Treningi mają charakter edukacyjny. Będą się odbywać w każdy czwartek o godz. 19:00 na stadionie przy ul. Bursaki.
