Masz płytki sen? Sprawdź, jak temu zaradzić
Sen jest procesem o charakterze cyklicznym, powtarzalnym. Składa się z pewnych etapów, które to kolejno pozwalają uzyskać odpowiedni poziom regeneracji organizmu niezbędnej do optymalnego, codziennego funkcjonowania i właściwej kondycji psychofizycznej. Pierwszą fazą snu jest faza NREM, a jej początek ma miejsce już na etapie zasypiania. Następnie organizm przechodzi w stadium snu płytkiego. Dopiero po nim następuje sen głęboki, czyli ostatnie stadium fazy NREM. To właśnie w tym czasie organizm najszybciej i najskuteczniej się regeneruje. Z tego względu zaburzenia snu głębokiego mają istotny wpływ na obniżenie jakości snu. Jak można temu zaradzić?
21.04.2023 09:17