Chcąc zadbać o odpowiednie warunki do pracy lub nauki, wiele osób skupia się wyłącznie na poszukiwaniu wygodnych i ergonomicznych mebli. Warto jednak pamiętać, że światło odgrywa równie ważną rolę. Jednak w jaki sposób oświetlenie wpływa na organizm? Przeczytaj poniższy artykuł i sprawdź!
Dlaczego światło jest tak ważne?
Światło odgrywa fundamentalną rolę w życiu człowieka, wpływając zarówno na zdrowie, jak i samopoczucie. Przede wszystkim reguluje rytm dobowy, a także stymuluje wydzielanie hormonów: melatoniny oraz serotoniny. Ponadto, gdy światła jest za mało, oczy szybciej się męczą, co może szybko doprowadzić do wielu przykrych dolegliwości takich jak bóle głowy lub nudności. Nie powinno więc dziwić, że nawet prosta lampka na biurko może znacząco poprawić komfort podczas pracy i nauki.
Jak barwa światła wpływa na człowieka?
Wybierając oświetlenie do miejsca pracy lub gabinetu, warto zwrócić uwagę między innymi na barwę światła. To właśnie ten parametr decyduje o tym, jak organizm reaguje na otoczenie. Wśród dostępnych opcji można wyróżnić:
- zimną barwę światła (5000-6500 K) – chłodny odcień działa pobudzająco, zwiększa czujność i sprzyja koncentracji;
- ciepłą barwę światła (2700-3000 K) – pozwala stworzyć przytulną i relaksującą atmosferę, działa odprężająco;
- neutralną barwę światła (3500-4500 K) – najbardziej zbliżona do światła dziennego, zmniejsza uczucie senności i ma pozytywny wpływ na samopoczucie.
Coraz większym zainteresowaniem cieszą się lampki biurkowe i lampy stojące umożliwiające regulację temperatury barwowej. Dzięki nim możesz w kilka chwil dopasować oświetlenie do aktualnych potrzeb i warunków panujących w pomieszczeniu.
Jak dopasować barwę światła do warunków?
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że temperaturę barwową światła należy dopasować do pory dnia. Rano i popołudniem warto korzystać z naturalnego światła słonecznego lub oświetlenia o neutralnej barwie. Jeżeli jednak uczysz się lub pracujesz do późnych godzin wieczornych, znacznie lepszym wyborem będzie ciepłe światło. Zapewnia ono komfortowe warunki do czytania i korzystania z urządzeń elektronicznych, jednocześnie mniej ingerując w rytm dobowy organizmu. Dzięki temu pozwala się skupić i przygotować do spoczynku.
Oświetlenie a korzystanie z komputera
Jeśli w trakcie pracy lub nauki często korzystasz z komputera, miej na uwadze kilka istotnych kwestii. Przede wszystkim zadbaj o to, aby monitor nie był jedynym źródłem światła w pomieszczeniu – jasny ekran tworzy ostry kontrast z ciemnym otoczeniem, co nierzadko prowadzi do szybkiego zmęczenia oczu.
Dobrym rozwiązaniem powyższego problemu jest równomierne oświetlenie pokoju lub jego części. Niestety, i w tym przypadku sprawa jest bardziej skomplikowana niż mogłoby się wydawać. Światło powinno mieć temperaturę barwową zbliżoną do tej emitowanej przez monitor. Należy również dopasować poziom jasności ekranu do warunków panujących w pomieszczeniu. W innym przypadku możesz nadmiernie obciążyć wzrok i nabawić się bólu głowy!
.jpg)
.jpg)