TEAM SWD – indywidualny trening personalny w sercu Krosna

TEAM SWD, prowadzone przez trenera personalnego Tomasza Świerada, to studio treningu personalnego zlokalizowane w samym sercu Krosna, przy ul. Rynek 17, które wyróżnia się indywidualnym podejściem, kameralną atmosferą oraz dużym naciskiem na bezpieczeństwo i zdrowie podopiecznych. To przestrzeń stworzona z myślą o osobach, które oczekują świadomego treningu, dopasowanego do realnych możliwości organizmu – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.

Droga trenera i początki w sporcie

Sport był obecny w jego życiu od zawsze, łącząc wiele dyscyplin – od kolarstwa górskiego i narciarstwa, po wspinaczkę. Po poważnym wypadku samochodowym w 2017 roku i długim procesie rehabilitacji, w 2019 roku rozpoczął się nowy etap – pierwsze treningi sportów siłowych. Odbywały się one pod okiem Adama Tomasika, założyciela klubu MMA Krosno. Był to moment, w którym trening przestał być wyłącznie elementem powrotu do sprawności, a stał się świadomym procesem pracy nad ciałem i mentalnością. To doświadczenie ukształtowało podejście oparte na systematyczności, dyscyplinie i odpowiedzialnym przekraczaniu własnych granic.

Mentorzy i rozwój kompetencji

Droga Tomasza Świerada to nie tylko doświadczenie praktyczne, ale także ciągłe uczenie się od najlepszych w branży. Jednym z kluczowych mentorów jest Sebastian Kot, jeden z czołowych trenerów sportów siłowych w Polsce. Od 2022 roku Sebastian jest mentorem Tomasza, pomagając ugruntować przekonanie, że trening to nie hobby, lecz pasja i sposób na życie. To właśnie Sebastian jako pierwszy zauważył potencjał Tomasza Świerada do bycia wyjątkowym specjalistą w pracy 1:1, ucząc go nie tylko techniki, ale także podejścia do indywidualnych potrzeb podopiecznych i świadomego programowania treningu.

Kolejnym autorytetem Tomasza jest Andrzej „Wodyn” Roszkowski, posiadacz prestiżowego certyfikatu P.I.C.P. LEVEL 5 Coach, ekspert w diagnostyce funkcjonalnej, pracy nad słabymi ogniwami i biomechanice ruchu. Jego filozofia „Ciało podąży za silnym umysłem” stała się fundamentem stylu pracy w TEAM SWD, a zdobyta wiedza pozwala stosować najnowocześniejsze metody treningowe.

Tomasz nieustannie uczestniczy również w seminariach, szkoleniach i webinarach prowadzonych przez najlepszych specjalistów w kraju, takich jak Szymon Moszny czy zespół Podsztanga.pl, poszerzając wiedzę m.in. z zakresu:

• programowania treningu siłowego kobiet,
• trójboju siłowego i techniki ćwiczeń,
• prawidłowego oddychania w sportach siłowych,
• diagnostyki i wzmacniania słabych ogniw.

W 2024 roku ukończył zaawansowany kurs trenera personalnego w Akademii KFD, a w 2025 r. dwupoziomowe seminarium „Praktyka Kinezjologiczna wg Wodyna”, pogłębiając swoje umiejętności diagnostyczne i praktyczne w pracy z klientem.

Indywidualne podejście i bezpieczeństwo klienta

W TEAM SWD każdy klient traktowany jest indywidualnie, a jego zdrowie i bezpieczeństwo są absolutnym priorytetem. Studio oferuje treningi zarówno dla osób całkowicie początkujących, które nigdy wcześniej nie miały styczności z siłownią czy treningiem siłowym, jak i dla osób średnio oraz bardzo zaawansowanych, które chcą rozwijać swoje możliwości w sposób świadomy i bezpieczny. Treningi prowadzone są w systemie 1:1, a w uzasadnionych przypadkach 1:2, co pozwala zachować pełną koncentrację trenera i zapewnia, że w trakcie zajęć to podopieczni pozostają absolutnym priorytetem.

Stan zdrowia klienta, przebyte urazy czy aktualne dolegliwości są zawsze brane pod uwagę przy planowaniu treningu, a w razie potrzeby konsultowane z lekarzem ortopedą. Niekiedy plan treningowy powstaje ściśle w oparciu o zalecenia i przeciwwskazania medyczne, dzięki czemu proces treningowy jest bezpieczny, kontrolowany i w pełni dopasowany do możliwości organizmu.

Konsultacje specjalistyczne – realne zaplecze bezpieczeństwa

Każda osoba rozpoczynająca trening w TEAM SWD ma pewność, że w razie potrzeby proces treningowy może zostać skonsultowany ze specjalistą. W swojej pracy Tomasz Świerad współpracuje z zaufanymi ekspertami, sięgając po ich wiedzę zawsze wtedy, gdy wymaga tego stan zdrowia, historia urazów lub charakter celu treningowego podopiecznego. Takie podejście pozwala prowadzić trening odpowiedzialnie, świadomie i w zgodzie z aktualnymi zaleceniami medycznymi.

Wśród specjalistów, z którymi konsultowany bywa proces treningowy, znajduje się m.in.:

• dr Wojciech Kołodziej – specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu, pracujący w Szpitalu Specjalistycznym im. Świętej Rodziny w Rudnej Małej. Lekarz regularnie poszerza swoje kompetencje poprzez udział w krajowych i międzynarodowych kursach oraz kongresach, jest członkiemPolskiego Towarzystwa Artroskopowego oraz Polskiego Towarzystwa Barku i Łokcia.
• mgr Paweł Hajek – bardzo doświadczony fizjoterapeuta (SportRehab - Korczyna), wspierający diagnostykę ograniczeń ruchowych i przygotowanie do bezpiecznego treningu,
• Kuba Pągowski – dietetyk kliniczny i sportowy, wspierający zdrowie, samopoczucie i proces treningowy w oparciu o rzetelną diagnostykę i praktyczne rozwiązania.

Filozofia TEAM SWD

TEAM SWD to przede wszystkim ludzie. To klienci, podopieczni i osoby, które na różnych etapach swojej drogi treningowej spotykają się w jednym miejscu. Każdy z nich – z osobna i wszyscy razem – tworzą zespół.

Każda osoba, która rozpoczyna treningi w TEAM SWD, staje się częścią tego teamu, niezależnie od poziomu zaawansowania, wieku czy celu treningowego. Kameralny charakter studia oraz spokojna, przyjazna atmosfera wpływają bezpośrednio na komfort psychiczny, redukują stres i pozwalają skupić się na jakości ruchu.

Każdy plan treningowy w TEAM SWD prowadzony jest osobiście przez trenera, a w pracy treningowej nacisk kładziony jest na jakość, poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń, diagnostykę i naprawę słabych ogniw, indywidualne programowanie oraz stałe monitorowanie postępów.

Studio jest kompleksowo wyposażone w sprzęt najwyższej klasy, co stanowi dodatkowy atut i pozwala realizować treningi w profesjonalnych, komfortowych warunkach.

TEAM SWD to nie tylko przestrzeń treningowa. Docelowo studio pełni również rolę miejsca spotkań, prelekcji i szkoleń, skierowanych do osób zainteresowanych świadomym podejściem do zdrowia i treningu siłowego. 

Najbliższym wydarzeniem będą warsztaty, które poprowadzi Szymon Moszny, które odbędą się 10 stycznia – o czym portal informował już wcześniej.

Połączenie treningu, edukacji i kameralnej atmosfery sprawia, że TEAM SWD staje się wyjątkowym miejscem na mapie Krosna – przestrzenią, której dotąd w mieście nie było.

Studio Treningu Personalnego Team SWD Tomasz Świerad

Krosno, Rynek 17

tel. 727 633 577

Kliknij też: 

• Facebook
• Instagram